Ne güzel söylemiş Mevlana; “Hava kararıp, sevgili gözüne çirkin görünmeye başladığında ona daha fazla yaklaş.” Çocuklar; istemediğimiz, doğru bulmadığımız, bizi zıvanadan çıkaran davranışlar sergilemeye başladığında aslında bize en fazla ihtiyaç duydukları zamanın bu an olduğunu söylemeye çalışırlar. İşin içinden çıkamadıklarında durum onlar için daha da kötüleşir. Çocuğun zihni yaşadığı olay ne kadar kötüyse bu…
Çocuklar çevreyi gözleyerek öğrenir. Bu gözlemlerden hareketle belli sonuçlara varacak MODELLER (şema) oluşturur ve bir sonraki olayı TAHMİN ederler. Bu dönemde tahminleri doğru çıkan çocuklar daha doğrusu elinden geldiği kadar değişmeden kalabilen ebeveynlere sahip olan çocuklar daha az kaygı yaşarlar. Ancak bulundukları ortamın karışık olması ve etraftaki insanların TAHMİN EDİLEMEYEN DAVRANIŞLARI bu işi zorlaştırır.…
Psikoterapi insanın hayatını değiştirir mi? diye bir soru sorulsa buna kesinlikle evet derim. Peki, bunu nasıl yapar? sorusunun cevabı ise bakış açımızda zamanla meydana gelen genişleme ile denilebilir. Mesela; Sosyal fobiden müzdarip bir birey, yaptığı her hareketin takip edildiğini ve olumlu karşılanmadığını düşünür. Yani dar bir açıdan hayata bakmaktadır. Psikoterapiyle bir müddet sonra…
Pam LEO; ”Çocuklara kötü hissettirerek, daha iyi davranmalarını sağlayamayız. Çocuklar ancak iyi hissedince iyi davranırlar.” der. Hamileliğin 8. ayında, yani hala çocuk annesinin karnındayken LİMBİK SİSTEM diye de tarif edebileceğimiz duygusal beyin neredeyse tamamen gelişmiş durumdadır. Yani çocuk bir olayın duygusal tonunu kavrayabilir durumdadır. Bununla birlikte KORTEKS; dil, konuşma, plan yapma, muhakeme, ders çıkarabilme,…
İnsan yavrusu doğduğunda belki de bir ötekine en fazla muhtaç olan varlıktır. Yani hayatta kalabilmek için sosyalleşmesi gereken bir varlık. Ama bazen bu kadar ihtiyacımız olan bir şey bazılarımız için ızdıraba dönebiliyor. Sosyal fobi yaşayan bireyler bire bir ilişkilerinde ya da kalabalık ortamlarda rezil olacağım ya da bana gülecekler düşüncesinden dolayı ortaya çıkan yoğun kaygıdan…
Psikoloji literatüründe RUH, tinsel bir kavramdan ziyade çocuğun anne babası ile kurduğu İLİŞKİ, doğuştan getirdiği MİZAÇ ve KADER diye tarif edebileceğimiz başına gelenlerin bir karışımı olan KİŞİLİK ya da kendiliğe verilen bir addır. Ruhun (kişiliğin) gelişiminde 0-3 yaş en önemli dönem olmakla birlikte ergenlik dönemi de dahil olmak üzere ilk 18 yıl kişiliğin şekillenmesi…
Eskiler; “Hırsız içeride olunca kapı kilit tutmaz.” derler. Ruhumuza sızan virüsleri, yabancıları fark etmedikçe rahat bir nefes almak çok zordur. Utanç ise içimizdeki yabancıların en tehlikelisidir. İnsanın utanılacak bir şey yaptığında utanması, yüzünün kızarması çok insani bir durumdur. Lakin ortada bir şey yokken utanmak ya da yapılan bir hatayı davranışa değilde kişiliğe maaletmek…
Depresif insanların temel duygusu suçluluktur ve kendilerinde kusur arama eğilimindedirler. Bu temel inançtan (kusurluyum) kurtulabilmek için sürekli iyi biri olma çabasına girerler. İnsanın iyi olmak için uğraş vermesi erdemli bir davranıştır. Fakat olmayan bir kusuru örtmek ya da ortaya çıkmasını engellemek için takıntılı bir iyi olma çabası çok yorucu olabilir. Nietzsche ne güzel anlatmış;…
Emdr dünya çapında 2 milyondan fazla travma, fobi ve panik atak gibi psikolojik rahatsızlık yaşayan insana yardımcı olmuş bir psikoterapi yöntemidir. Türkçe açılımı ise Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemleme yöntemidir. Aslında işin püf noktası YENİDEN İŞLEMLEME kısmıdır. Psikolojik rahatsızlıklar ya da travmatik hadiseler zihinde işlemlenemeden, DONUP kalmış yaşantıların sonucudur. Yani beynimiz olayın ağırlığından…
Yapılan araştırmalar DUYGULARDAN sorumlu beyin bölgemiz olan Limbik Sistem‘i aşırı hareketlendiren olumsuz olayların (travma, aldatılma, terk edilme, panik atak…), GÜVENİLİR biri (dost, aileden biri, psikoterapist…) ile paylaşılması limbik sistemdeki bu aşırı hareketliliği azaltmakta ve duygularımızın bizi ele geçirmesini önlemektedir. Psikoterapi üzerine yapılan araştırmalar da Terapist ile Danışan arasındaki TERAPÖTİK İTTİFAK yani karşılıklı güven duygusunun…