Psikoterapi sürecinde danışanlar bazen anne babalarını kötülediklerini, onlara haksızlık ettiklerini düşünmeye başlar. Bazen de çok yersiz bir şekilde psikoterapinin insanları ailesinden soğuttuğu, onlara düşman ettiği düşünülür. Tam da bu noktada; HANGİ ANNE BABA? sorusu önem kazanmaktadır. Psikoterapide hangi anne baba konuşulmaktadır. Çocuk, kendisinin, anne babasının ve dünyanın farkına anne babasıyla kurduğu ilişki vasıtasıyla…
Çocuklar doğdukları andan itibaren mütemadiyen anne babalarına sinyaller gönderir. Mesela; karınları acıktığında, altları kirlendiğinde, üşüdüklerinde, terlediklerinde, yalnız hissettiklerinde, korktuklarında, heyecanlandıklarında, sevindiklerinde, sevgiye ihtiyaç duyduklarında… Ve bu sinyallere her zaman bir cevap alırlar. Çocukların hiçbiri sinyali cevapsız kalmaz. Çocuğun ihtiyaçları doğru anlaşılıp giderildiğinde yani içinden geçenler, içinden geçtiği gibi anne babası tarafından anlaşıldığında…
Online psikoterapi nedir, online terapi nasıl yapılır, hangi sorunlar için online terapiden faydalanabilir, yüz yüze terapi ile online terapinin farkı var mıdır ve Sinop online terapi hizmetinden yararlanabilir miyim? diye düşünüyorsanız bu makale tam size göre. Öncesinde sosyal izolasyon şimdi ise sokağa çıkma yasağı ile birlikte Samsun ve Sinop da dahil olmak üzere yüz…
Online psikoterapi nedir? Online terapi nasıl yapılır? Hangi sorunlar için online terapiden faydalanabilir? Yüz yüze terapi ile online terapinin farkı var mıdır? ve Samsun’da online terapi hizmetinden yararlanabilir miyim? gibi soruların cevabını merak ediyorsanız bu makale tam size göre. Öncesinde sosyal izolasyon şimdi ise sokağa çıkma yasağı ile birlikte Samsun da dahil olmak üzere…
Bütün dünyayla beraber bizde coronavirüs salgınıyla uğraşıyoruz. Şimdilik yarının ne getireceğini bilmeden hem bedenen hem de ruhen ayakta kalmaya çalışıyoruz. Dışarıda ölümcül bir virüsün olduğunu bilmek kadar yarın ne olacağını bilmemekte (belirsizlik) korkutucudur. Beynimiz için belirsizlik tehlikeden daha tehlikelidir. Çünkü tehlikeli olarak algıladığımız bir şey için önlem alabiliriz ama belirsizlik bizi savunmasız bırakır. …
Psikolojik Sağlamlık yaşanan olumsuzluklar karşısında kendini toparlayabilme ve duruma göre tedbirler alıp olumsuzlukların geçiciliğine inanabilme kabiliyetidir. Psikolojik sağlamlık duruma uygun tepkiler vermemizi sağlarken kaygı ise bunu engeller. Kaygı seviyesinin düşüklüğü çevremizdeki tehditleri algılamamızı engellerken (Bana bir şey olmaz…) yüksekliği ise her şeyi tehdit olarak görmemize neden olabilir. (Ya bana da bulaştıysa) Yüksek kaygının bağışıklık…
İnsanın duygulardan sorumlu beyin bölgesi olan limbik sistem çocuk anne karnında 8. aydayken tamamen gelişmiş durumdadır. Doğuma daha bir ay kala bebekler olayların duygusal tonunu tam anlamıyla anlayabilirler. Allah tabiri caizse; seni dünya diye bir yere göndereceğim oradan gelen sesleri dikkatlice dinle seni rahminde taşıyan annenin duygularını fark et ve ona göre hazırlan der gibidir.…
Psikoterapi insanın hayatını değiştirir mi? diye bir soru sorulsa buna kesinlikle evet derim. Peki, bunu nasıl yapar? sorusunun cevabı ise bakış açımızda zamanla meydana gelen genişleme ile denilebilir. Mesela; Sosyal fobiden müzdarip bir birey, yaptığı her hareketin takip edildiğini ve olumlu karşılanmadığını düşünür. Yani dar bir açıdan hayata bakmaktadır. Psikoterapiyle bir müddet sonra…
Eskiler; “Hırsız içeride olunca kapı kilit tutmaz.” derler. Ruhumuza sızan virüsleri, yabancıları fark etmedikçe rahat bir nefes almak çok zordur. Utanç ise içimizdeki yabancıların en tehlikelisidir. İnsanın utanılacak bir şey yaptığında utanması, yüzünün kızarması çok insani bir durumdur. Lakin ortada bir şey yokken utanmak ya da yapılan bir hatayı davranışa değilde kişiliğe maaletmek…
Depresif insanların temel duygusu suçluluktur ve kendilerinde kusur arama eğilimindedirler. Bu temel inançtan (kusurluyum) kurtulabilmek için sürekli iyi biri olma çabasına girerler. İnsanın iyi olmak için uğraş vermesi erdemli bir davranıştır. Fakat olmayan bir kusuru örtmek ya da ortaya çıkmasını engellemek için takıntılı bir iyi olma çabası çok yorucu olabilir. Nietzsche ne güzel anlatmış;…